HVA?
Det er ingenting ved det tallet på badevekten som er nøytralt kan jeg bare fortelle deg. Det sier mine klienter til meg. Videre forteller de at det verste som kan skje i livet deres er å bikke 3-sifret tall på vekta. Da har jeg så totalt mislykkes i livet mitt.
Legg merke til at alt det de sier om tallet på vekten er hva de TENKER om tallet på vekten. Et tall er bare et tall inntil du får det til å bety noe om deg. Jeg har deltakere i programmet mitt akkurat nå hvor én veide 104 kg ved start og en annen 57 kg. Begge hadde negative tanker om tallet på sin vekt. Begge hadde tanker som jeg har ikke kontroll på noen ting, ingen som veier dette har tar seg selv på alvor, jeg burde veie mindre.
Mitt poeng er at uansett hva du veier, så er det nøytralt. Hva du velger å få det til å bety er noe helt annet. Det er det du tenker som gjør at du føler det du gjør. Og om du føler for eksempel avsky, vil din adferd styres mot noe som speiler denne følelsen og resultatet kan være enda høyere vekt.
Jeg har hørt folk si at de har kastet vekten sin eller har blitt anbefalt å ta den vekk fordi du blir bare lei deg. Sorry, men det tallet på vekten er bare et tall.
Opp gjennom den tiden jeg har hatt kurs i livsstilsendring har jeg testet ut ulike metoder rundt hvor ofte deltakerne bør veie seg. Vi har hatt fra daglig til to ganger i året. Gjett hvilken metode som har ført til lavere vekt hos deltakerne? De som veier seg daglig klarer å gå ned i vekt gjennom hele det året de har vært hos meg. Da vi veide 2 x var det nesten ingen som gikk ned i vekt. Psykisk så er det ikke motiverende å la være å veie seg. Det er som å stikke hodet i sanden å si at så lenge jeg ikke vet hva jeg veier så går alt bra.
Det er den største løgnen.
Vi må skille på tallet på vekten og hva som foregår i hjernen. Når du kan ta tak i det hjernen din driver med, så vil du få det bedre og kanskje også lettere gå ned i vekt.
Siden vi er fri til å tenke hva vi vil, hvorfor er det så lett for oss å tenke noe stygt om oss selv?
Så hvis du vet at 104 kg eller 57 kg kun er et tall, hva kan du tenke?
Jeg inviterer deg til å vurdere tanker som;
- Av kjærlighet til meg selv vil jeg nå ta noen grep for å veie det som er riktig for meg.
- Det er fullt mulig for meg å gå ned i vekt.
Hvilke følelser får du da? Sannsynligvis mye roligere og nøytralt enn; jeg har ingen kontroll.
Om følelsen din er rolig, hvilken adferd vil det føre til? Og hva blir ditt resultat. Ser du at når du får styr på hva tallene betyr for deg, vil du kunne styre tankene i en annen retning som gir et mye hyggeligere forhold til deg selv.
Se også denne artikkelen: Du kan ikke hate deg slank
