Rødt er lidenskapens farge, og ønsker du å skille deg ut, kjenne deg selvsikker og modig, ta på deg noe rødt. Det er også fargen for fruktbarhet og reproduksjon. Å bruke rødt når man har kommet i overgangsalderen vil kanskje ikke gjøre deg mer fruktbar, men kanskje lindre de verste blødningene. Jeg vet ikke, men det kan være verdt å prøve.
Livsstil påvirker overgangsplagene
Det jeg vet er at din livsstil vil påvirke hvordan du har det i overgangsalderen. Min erfaring er at veldig ofte har man en tro på at man lever sunnere enn man faktisk gjør. Men over årene er det vanlig å bevege seg mindre, nyter bedre mat og kanskje spesielt gode viner. Bedre økonomi og en satt livsstil har gjort det mulig. Iblant er denne livsstilen helt i tråd med mine råd, men de damene kommer ikke til meg. Så når livsstilen ikke er så sunn som man liker å tro, er det lurt å lære seg hva som påvirker negativt til økte overgangsplager, og hva som vil stort sett vil gjøre det bedre.
Disse områdene av livet påvirker plagene:
- Kosthold
- Alkoholvaner
- Søvnmønster
- Mosjon
- Stress
- Grad av trivsel i livet
Kostholdet bør inneholde mye grønt, mindre raske karbohydrater, gode fettsyrer, mindre mengde mat til hvert måltid.
Alkohol bør begrenses til et minimum, alt over 1 glass vin til maten vil belaste lever, og den klarer ikke ta seg av andre oppgaver like effektivt.
Søvn og mosjon henger sammen, vær fysisk sliten og sov dypere er et generelt godt utgangspunkt
Stress som vedvarer og som du ikke lenger klarer å håndtere vil gi dårligere fordøyelse, og du vil oppleve deg å være daff og giddalaus, oppblåst og uregelmessig tømming av tarmen. Grad av trivsel henger mye sammen med i andre punktene, men det å ha et godt humør hjelper deg hormonelt, fordi fordøyelsen kan også påvirkes positivt av det.
Scaling Down for deg som ønsker å gå ned i vekt og ha en mindre plagsom overgang
I mitt kurs «Scaling Down – vektreduksjon for kvinner i overgangsalderen, er disse punktene fokus.
Målet er:
- Å få orden på matinntaket ved
- Spise når du er sulten og vite når du er mett
- Få regulert appetitten slik at du ikke overspiser
- Slippe overvekten
- Å få økt balanse i hormonsystemet ditt
- Økt trivsel, ved færre plager
- Lavere stressopplevelse
- Dypere og roligere søvn
Og ofte mestringsfølelse og økt selvfølelse
Gjennom 18 uker har du:
- Lært om kroppens reaksjoner på mat
- Endret oppfatning av hvordan din livsstil kan være
- Avlært diettmentalitet
- Økt din forståelse av hva du er kapabel til å få til
- Gitt slipp på ekstravekten
- Lært å spille på lag med hormonene og hva som kan gjøres for å optimalisere deres funksjoner
- Tatt ansvar for hvordan du ønsker å leve
- Økt selvtillit om hele din livsstil
Ansvar for egen prosess er avgjørende for suksess
Min overbevisning er at jo mer ansvar en person tar for sin prosess, jo større sannsynlighet er det at de vil fortsett å leve på den måten. Derfor er det hvordan du tenker og føler om det du ønsker å oppnå som er drivkraften til suksess.
Tiden hvor oppskrifter og strenge dietter er over. Det finnes en måte hvor du får økt energi og færre plager og fortsatt leve godt. Det er viktig at du får et bevisst forhold til hva det betyr.
De kvinnene jeg møter er voksne, de har levd helt ulike liv, de ønsker å ha god helse og fravær av sykdom og lidelser inn i alderdommen.
Er det også slik du tenker?
Rødt er også fargen for å ta ledelse.
Du kan styrke kroppen din ved å ta grep nå. Gjør det nå, styr livet ditt i en sunnere og lettere retning.
Om du er klar for å gjøre endringer i din livsstil, så kan jeg fortelle at jeg nå tilbyr mitt kurs i ulike pakker.
Du kan ta kontakt med meg ved å sende meg en mail på lise@liselemberg.no og så finner vi et tidspunkt for å ta et kaffemøte i Zoom.
Helt ufarlig, gratis og uforpliktende.
Du kan også booke direkte et møte ved å trykke på knappen under
