Grønn onsdag - Hjerteomsorg

I dag har vi grønn onsdag, grønt er forbundet med hjertet og i den forbindelse vil jeg snakke om vennlighet og takknemlighet, samt hvordan du kan ta vare på hjertet ditt.

Mørketid og verdenssituasjonen

Vi har allerede fått kjenne på at høsten og vinteren har tatt oss til den mørke tiden av året. I tillegg så kan vi kanskje være enig i at det foregår mye vondt i verden nå. Så fra å ha så vidt kommet over pandemien, så gikk verdenssamfunnet rett inn i økonomiske nedgangstider, transportproblemer, strømkriser og vanvittig økning av alle varer, krig flere steder som er så grusomme at man ikke klarer å uttrykke det. Og kanskje skal vi ikke det heller.

Jeg kjenner på at for stort fokus på all elendigheten, gjør ikke elendigheten mindre. Tvert om, det stjeler energien og det å opprettholde gode dager blir vanskeligere. Jeg forstår at man vil ta side og vise at vi bryr oss, men det er også lov å nyte at Norge er i fred fortsatt.

Verdens Hallo-dag

I går var det verdens hallo-dag. Den ble opprettet etter Yum Kipur krigen i 1973 mellom Egypt og Israel, et par palestinere ville snu den negative utviklingen i Midt-Østen og sendte brev til organisasjoner verden over om å begynne å snakke sammen. Dette har blitt til en offisiell hallo-dag.

Det er så lett å hilse til noen, og mange har gitt seg selv den utfordringen å si hei til 10 mennesker man ikke kjenner på denne dagen. Det å hilse er en veldig enkel ting. Det gjør godt og man kjenner seg mildere og stresser ned. Så selv om den dagen var i går, er det en fin ting man kan gjøre hele tiden. Det er min oppfordring til deg, å hilse på noen du passerer gjennom dagen.

Vennlighet er deilig, og det leder til takknemlighet. Takknemlighet er starten på å ta vare på hjertet ditt, fordi det åpner opp for kjærlighet.

Vakkert ikke sant?

Hjertehelse

Det er mange ting du kan gjøre for å ta vare på hjertet ditt. På bildet finner du de viktigste faktorene som gir et godt liv.

Vi vet at:

Middelshavskostholdet gir bedre hjertehelse og lenger levetid.
7-8 timers søvn er nødvendig for å holde hjerte/karsykdommer på avstand.
fysisk aktivitet er nødvendig for å styrke hjertet og kroppen generelt.
stress er livsforkortende.
kosten ikke inneholder tilstrekkelig med næring, fordi jorda vår ikke gjør det, så vi må tilføre ekstra via kosttilskudd.
din generelle livsinnstilling har direkte påvirkning på din helse.

Jeg mener ikke at det er lett å endre disse faktorene over natten, men sett opp en plan for hvor du vil starte og legg til etter hvert. Noe er bedre enn ingenting!

Scaling Down - vektreduksjons for kvinner i overgangsalderen

I kurset mitt som heter «Scaling Down – vektreduksjon for kvinner i overgangsalderen» snakker vi mye om alle disse faktorene. I tillegg vil du få 1:1 samtaler med meg om hvordan klare å innføre nye vaner, endre kostholdet, stresse ned, øke søvnkvaliteten, komme i form og masse mer.

Nå har jeg laget ulike pakker slik at du kan tilpasse ditt behov.

Ønsker du å få vite mer om dette kan du bestille deg en gratis samtale med meg hvor vi finner ut om dette kan være noe for deg.

Vær god mot deg selv og hjertet ditt, det fortjener du!