Har du det sånn at din allmentilstand er å være oppblåst og har smerter i magen?
Da har du det som utrolig mange andre. Det kan være mange ulike årsaker til at du er oppblåst, men det er sannsynlig at du reagerer på noe fra kosten. Enkelte matgrupper vil gi gasser i magen fordi vår tarm ikke har enzymer til å bryte ned enkelte stoffer. Fiber kan være et slikt stoff. Når vi spiser kli, mais, linfrø, så mangler vår tarm de riktige enzymene til å klippe opp karbohydratet som finnes i disse matvarene. Da vil maten fortsette ufordøyd ned i tykktarmen, hvor de møter ulike tarmbakterier som vi har i tykktarm. Bakteriene vil gå løs på maten og avgi et biprodukt, nemlig gass. Da kan magen du bli oppblåst og føle behov for å slippe ut luft. Fiber er likevel viktig for oss, da det gir mat til tarmbakteriene i tykktarm.
Straksallergi eller anafylaktisk sjokk
Andre ganger er det kan det være at tarmen mottar mat som den reagerer på med en allergisk reaksjon. Det kan være for eksempel nøtter, ulike frukter og kornsorter og melk. Reaksjonen er svært forskjellig ved ulike allergener. Nøtteallergi kan gi innsnevring i halsen, kløe i hals og munn og pustevansker. De som har nøtteallergi er som regel oppmerksom på det og holder seg unna, og har en allergipenn som brukes umiddelbart. Denne formen for allergi kan gi anafylaktisk sjokk. Andre allergier kan gi hodepine, kløe, diaré, oppkast og magevondt. Når kroppen reagerer straks etter inntatt matvare har den produsert antistoffer mot matvarer som kalles IgE.
Matintoleranse og matintoleransetest
Et enkelt do-it-yourself kit som gir deg svar på hva du reagerer på. Så finnes det matintoleranse, hvor kroppen reagerer med oppblåsthet, diaré, forstoppelse og hodepine. Du går til legen og legen finner ikke noe galt. Alt er fint. Du vet at dette ikke er slik det burde være, men ingenting vises på prøver. Det kan være mange årsaker til at du har vondt. Én årsak kan være at du har IBS (irritable bowel syndrome), eller irritabel tarm. For å finne ut dette bør du oppsøke en ernæringsfysiolog og få hjelp, det vanlige er å utelukke en eller fler matvarer en stund, for så å reintrodusere dem igjen, en og en. Da kan du se om du ble bedre når matvaren var tatt ut av kostholdet, og om problemet oppsto igjen når du begynte å spise den igjen. Dette er krevende og tar lang tid, og bør alltid gjøres ved hjelp av en kostveileder (ernæringsfysiolog). Irritabel tarm kan ha god hjelp av å prøve ut FODMAP dietten. Også denne dietten bør man prøve ut med støtte fra ernæringsfysiolog.
Du kan også gå til en terapeut som tilbyr matintoleransetest. En matintoleranse test, analyserer om du reagerer på noe protein i en matvare. Da kan du få vite hva det er du reagerer veldig på, hva du reagerer moderat på og hva som er helt OK å spise. Ved å utelukke de som gir sterk reaksjon kan i mange tilfeller være nok. Noen ganger kan man etter noen måneder kunne begynne å spise disse igjen. Om det ikke er nok, bør du også utelukke de du reagerer moderat på i 3-6 måneder for så å reintrodusere dem en etter en. Ved å ta en analyse, slipper du å utelukke en masse matvarer som aldri har vært et problem og du kan med en gang se hva som er årsaken. Noen ganger er det en matvare du kanskje ikke hadde tenkt på i det hele tatt, f eks sesamfrø. Når kroppen reagerer etter noen timer med oppblåsthet og lignende, produserer den antistoffer som heter IgG, og disse tester ikke legen for.
Andre årsaker til oppblåst mage og ubehag
Noen ganger hjelper det ikke uansett hvilke tiltak du gjør. Da kan det være helt andre årsaker til at du er oppblåst. Noen nærliggende årsaker kan være at du har for lite magesyre i magesekken. Da vil du ikke klare å fordøye protein særlig godt, og du blir oppblåst og kan bli kvalm når du spiser for eksempel kjøtt. En annen årsak kan være at du ikke har nok enzymer til akkurat den matvaren. Det kan være melkesukker som du ikke kan bryte ned fordi du har for lite laktase produksjon. Dette er veldig vanlig og kan testes hos lege. Melkeproteinintoleranse vil kunne vises på en matintoleransetest.
Hårmineralanalyse
En annen god måte å teste deg på er å ta en biopsi av vev. Det høres skikkelig skummelt ut, for da tenker du sikkert med en gang at man skal inn i kroppen og hente noe ut. Det er heldigvis mye lettere enn det. Du kan rett og slett klippe av noe hår fra hodet og legge i konvolutt og sende til analyse. Etter ca 4 uker får du et fullstendig svar på hårmineralanalysen. Analysesvaret forteller hvilke ubalanser du eventuelt har i kroppen når det gjelder mineraler og vitaminer og hvordan det påvirker din hormonbalanse og hva du kan gjøre med det. Dette er en behandlingsform hvor du får en sammensetning av vitaminer, mineraler, enzymer mm som er tilpasset analysesvaret ditt og kalles ortomolekylær medisin. Nå vet du eksakt årsaken til dine plager. Du kan så velge å følge de rådene som analysen gir deg. Jeg gjør oppmerksom på at analysen kun tar for seg ubalanser i din organisme, den gir ingen diagnoser. Den kan derimot gi svar på om du tenderer til å kunne få noen lidelser om ubalansen fortsetter over tid. I min verden er det slik at jeg vil heller rette opp en ubalanse, enn å vente til jeg har fått en lidelse eller diagnose. Det er mye billigere og gir deg en trygg forebygging av sykdom og lidelser. All type av medisinering du eventuelt tar må følges opp av lege, da du blir mer motstandsdyktig og sannsynligvis må justere dosen. Det er viktig å ha en god dialog med din lege når du velger å følge rådene i et hårmineralanalysesvar.
