- Om du er på en diett for å gå ned i vekt og du går ned i vekt, så virker dietten.
- Hva som gjør at en diett ikke virker lenger, har ingenting med dietten å gjøre.
- Det er hva du har begynt å gjøre i stedet for å være på diett som gjør at den ikke virker lenger.
- Så ingen dietter virker i det lange løp.
Hva betyr egentlig å være på diett?
For meg er det et nødvendig og midlertidig tiltak som skal gi et raskt resultat. Jeg har kanskje et mål om å se sånn noenlunde grei ut i bikini til sommeren. Eller jeg skal i et bryllup og ønsker å ha på meg en kjole som sitter pent og som gjør at jeg føler meg fin.
Da tenker jeg at jeg skal gå på diett.
Leser meg opp på siste farsotten og går i gang. Inne i meg har jeg allerede bestemt at det er midlertidig. Jeg skal bare inn i en kjole til sommeren.
Jeg slutter litt hver dag.
Så når målet er nådd, glir jeg langsomt tilbake til gamle vaner.
Jeg finner gode årsaker til at jeg fortjener litt mer mat til middag, dessert når vi er ute og spiser og et glass vin både fredag og lørdag.
- Jeg slutter litt på meg selv hver dag.
Jeg slutter litt til 2-kaffen på jobben på mandag, slutter litt på onsdag når jeg bare måtte smake litt mer på middagen som var så god, slutter egentlig helt med alle gode forsetter og dietter. Snart har jeg gått opp alt det jeg gikk ned, helt uten at jeg har vært bevisst på at jeg har sluttet på meg selv.
Godt at jeg ikke hadde kvittet meg med alle store klær. Vel, jeg visste kanskje innerst inne at jeg ikke kom til å beholde den nye vekten, fordi jeg har lang erfaring i å jo-jo slanke meg.
HVA DU TENKER ER VALGFRITT.
For når det kommer til stykket er følelsene våre en bekreftelse på hva vi tenker.
- Hva jeg tenker er valgfritt.
- Jeg kan velge å tenke at jeg er flott med den vekten jeg har nå.
- Jeg kan velge å tenke at min kropp er vakker.
Om jeg ikke tror på det helt, så kan jeg tenke at jeg har en kropp som fungerer fint. Da blir det nøytralt og lettere å tro på.
Bare test det, tenk;
- Jeg har en kropp.
Det vekker ikke misnøye.
Det vekker ikke negative motforestillinger. Det kjennes helt greit.
Det blir ro.
Jeg har en kropp – smak på det og kjenn etter hva du føler.
Når du har gjort det en stund kan du ta det et steg videre.
Jeg har en kropp som fungerer perfekt – hvordan føles det?
Når det føles sant og ekte, så kan du legge til flere ord. Jeg har en kropp som kan bevege seg – jeg har en kropp som jeg er glad i.
– jeg har en kropp som det er mulig for meg å elske.
For det er jo mulig.
Bare prøv.
Det virker.
HØRES DET UT SOM DEG OGSÅ?
Har du også gjort dette til det kjedsommelige? Er du lut lei av deg selv når du sier at du skal slanke deg, bli sunnere, trene mer osv. når du vet at det bare er en midlertidig glede?
JEG HAR TATT GREP.
Jeg har sluttet på meg selv nok og har bestemt meg for at jeg ikke gidder det mer.
All selvforakt for vekten er spilt tid.
Saken er at når man har slanket seg alle kiloene så oppleves ikke det som bra likevel. Da er det bare noe annet som det hektes negativitet på.
Så man kommer liksom aldri frem.
Alltid noe å være misfornøyd med.
Å elske meg selv, å være fornøyd med meg selv eller å ha medfølelse med seg selv er tilgjengelig nå.
Akkurat nå, her i øyeblikket.
Vil du jobbe med dine tanker og følelser?
Ta kontakt om du vil jobbe med dine tanker og følelser om din kropp og din vekt. Jeg er Life Coach og hjelper deg med sortere og forstå hvordan du tenker om deg selv kan være til hinder for hva du ønsker å oppnå.
Jeg tilbyr program for vektreduksjon som ikke handler om å bruke viljestyrke for å nå ønsket vekt, men å ta tak i hva som er årsaken til at du slutter på deg selv - gang på gang.
Og, du - jeg tilbyr en gratis mini-session så du kan se om dette er noe for deg.
Book din gratis samtale med meg i dag!
