Gjennom 5 leksjoner lærer du årsaken til at vekt og vektreduksjon har blitt så vanskelig. Du vil se at det er sterke forbindelser mellom hva du tenker og hva du velger å spise. Du lærer om hvilke hormoner som styrer ditt begjær etter mat som tar deg opp i vekt. I siste leksjon skal du sette deg mål for hva du ønsker å oppnå. Dette er en modul med mye læring og refleksjon. De fleste begynner å gå ned i vekt allerede i denne modulen, lenge før vi snakker om kosten.

I denne modulen får du 7 leksjoner. Nå skal du begynne å forstå hva som er problemet du har og hvordan du kan gjøre endringer i hvordan du lever. Du lærer hva som er dine indre hindringer til å lykkes og hvordan du via effektive verktøy kommer ut av inngrodde tankemønstre om deg selv. Her begynner du å få større forståelse av hvorfor midjefett er vanskeligere å få av, nå som du er i overgangsalderen.

I modul 3 skal du lære praktisk hvordan du gjør det dag for dag. Via oppgaver lærer du deg å forstå hvordan følelser påvirker din adferd. Dette er en viktig modul for å øve på nye vaner og få nye resultater. Nå har de aller fleste merket at hetetoktene har kommet til et minimum, at hovne ledd og dårlig søvn er bedret betraktelig

Nå har du kommet til modulen om overgangsalderen og hva som skjer i de ulike fasene. Nå begynner du for alvor å forstå hvordan hormoner påvirker kroppen, hva som gjør at du lettere går opp i vekt og årsaken til nærtagenhet, hetetokter irritasjoner mm. Du får også gode tips om hvordan du kan håndtere disse med noen enkle grep. 

I modul 5 lærer du mye om emosjonell spising, din kjærlighet til mat i alle situasjoner og mekanismene rundt forsterkning av følelser. Vi tar opp det vanskelige forholdet mange har til egen kropp og vekt, og hvordan det ofte gir enda høyere vekt. Nå skal du bli bevisst din adferd og ta ansvar for hvordan du behandler deg selv. 

Gjennom 2 leksjoner lærer du om stress og mekanismene rundt stress, hvordan stress påvirker deg hormonelt og gir vektøkning. I siste leksjon får du mange øvelser som leder til hvile og nærvær, samt bli bevisst på hva du gjør som hindrer deg i gå ned. Denne modulen er viktig for deg som er i overgangsalderen og synes at du gjør så mye for å gå ned uten å lykkes.

Nå har du kommet til at du klarer å gå ned i vekt, og at det er svært viktig å forstå hvilke tanker du har om å drive med slanking. Så mange slanker seg hele livet, og nå er det på tide å forstå at det er en del av selve problemet. Å komme ut av ideen om at alt er så mye bedre når du bare kommer i din idealvekt, vil gi deg stor frihet.

I overgangsalderen og etter, ønsker vi å være i god fysisk form. Nå er det ikke lenger viktigst å trene intenst og lenge. Nå skal du lære å trene smart, slik at du brenner fett og ikke muskler. Dette er en banebrytende treningsform som er spesielt godt egnet til kvinner i overgangsalderen som ikke har allverden av tid å investere, men som ønsker resultater.